「美魔女」—— 年齢を感じさせない若々しさと美しさを保つ女性たち。
その秘密は、高級な化粧品や特別なスキンケアだけにあると思っていませんか？
もしかしたら、本当の鍵は、私たちの体の奥深く、「骨」にあるのかもしれません。
実は、「いわゆる「美魔女」は「骨美人」だった！」 これが、若々しさを保つための新しい常識になりつつあります。
今回は、なぜ骨がそこまで見た目の若さに影響するのか、その理由と、年齢に関わらず骨をケアするためのヒント、そして具体的なアプローチについてご紹介します。
-体の土台が崩れる？「骨の縮小」が見た目に与える影響-
骨の健康状態を示す指標の一つに「骨密度」がありますが、もう一つ注目したいのが「骨の縮小」です。
人が年齢を重ねると、全体的に体が小さくなるような印象を受けることがありますが、これは「加齢による骨の縮小」の表れでもある、と考えられています。
骨がもろくなる「骨粗鬆症」も骨の衰えの一つですが、この「骨の縮小」も、見た目の印象に大きな影響を与えます。
例えば、腰や背中が曲がって縮こまったような姿勢は、老けた印象を与えがちです。
さらに、この影響は顔にも現れます。骨が小さくなるということは、皮膚や筋肉を支える土台がしぼむということ。土台がしっかりしていないと、その上にある皮膚や筋肉がたるんでしまうのは自然なこと。これが「老け顔」の一因となるのです。特に、目の下のくぼみは、目の周りの骨（眼窩）が縮小することが原因の一つとされています。
-顔の印象を左右する「下あごの骨」-
「骨の縮小なんて、まだまだ先の話…」そう思っていませんか？
実は、それが大きな落とし穴かもしれません。
骨の影響は、「今の問題」「近い未来の問題」としても現れてきます。
それが、顔の「シワ」や「たるみ」です。
人間の骨の中で、”加齢による縮小率が最も高いと言われているのが、実は「下あごの骨」”なのです。
この顔の土台とも言える骨が小さくなることで、口周りのシワやほうれい線が目立ったり、フェイスラインがたるんだりする原因となります。
若いからといって安心はできません。
骨に適切な負荷や刺激を与えない生活を続けていると、骨は年齢に関わらず着実に衰え、顔の骨も縮小し、見た目の老化に繋がってしまう可能性があるのです。
-見た目の若さは肌より骨？ 骨は「肌の通知表」-
私たちはつい、肌や筋肉の張り具合でその人の「若さ」を判断しがちです。
しかし、肌はあくまで”「骨の通知表」”のようなもの。
いくら高級なスキンケアで肌表面をケアしたり、リフトアップの施術を受けたりしても、それを支える土台である骨が弱っていては、根本的な若々しさを保つことは難しいのです。
逆に言えば、骨さえしっかりしていれば、年齢を重ねても若々しくいることは可能です。
肌や皮膚の美しさを本当に保ちたいなら、「骨から入る」のが正解と言えるでしょう。
実際に、同じ年齢であっても、見た目が若い人はそうでない人よりも骨密度が高い、というデータもあるそうです。
-骨を強くする秘密？「ピエゾ電気効果」-
では、どうすれば骨を強く、若々しく保てるのでしょうか？
ここで鍵となるのが、「ピエゾ電気効果」という骨の性質です。骨は衝撃や圧力を受けると、微弱なマイナスの電気を発生させます。このマイナスの電気が、プラスの性質を持つカルシウムを引き寄せ、骨に沈着させることで、骨が強化されるのです。
裏を返せば、ピエゾ電気効果が十分に働かなければ（＝骨への適切な刺激がなければ）、骨は衰え、縮小してしまう可能性がある、ということになります。
-希望と行動：骨はいくつになっても鍛えられる！ そして具体的なアプローチへ-
「でも、加齢によって骨が縮小するのは仕方ないのでは…？」
「もう若くないから、骨を鍛えるなんて…」
そう思われるかもしれません。
しかし、「もうトシだから…」と諦める必要は全くないのです！
なぜなら、骨は年齢を重ねても、刺激を受ければ必ず電気を発生させる力を持っているからです。
つまり、いくつになっても骨は鍛えられるのです！
では、具体的にどのような「刺激」を与えれば良いのでしょうか？
適度な運動はもちろんですが、近年では、より効率的に骨にアプローチするテクノロジーも登場しています。
【高知県高知市の骨ケア専門「パープルエッジ」の取り組み】
例えば、”高知県高知市にある「パープルエッジ」”
PURPLE EDGE | 骨強化トレーニングは、まさに「骨ケア」に特化したサービスを提供されています。
こちらでは、”骨密度を高めることを目的とした「bioDensity」”という専門的なマシンを導入しています。
このbioDensityは、ごく短時間（週1回、たった10分程度）、特定のマシンを使って自身が出せる最大の力で押したり引いたりすることで、骨に最適な刺激を与えることを目指すものです。
特徴としては、
- 汗をかくことも少なく、普段着のまま気軽にできる
- 簡単な動きで関節への負担が少なく、体をひねることもないため安全性が高い
- 年齢や運動能力に関わらず、腕や足で力を出せる方なら利用可能
- 専門トレーナーがマンツーマンで正しい姿勢を指導してくれる
- トレーニング結果が数値で見えるため、変化を実感しやすい
といった点が挙げられます。
このように、専門的な機器とサポート体制を利用して、効率的に骨への「刺激」を与え、「骨を鍛える」というアプローチは、骨の健康維持や強化のための新しい選択肢の一つと言えるでしょう。
【重要：利用を検討される方へ】
あくまで選択肢の一つであり、効果には個人差があります。
このような専門的なマシンや新しいトレーニング法を始める前には、必ずかかりつけ医や整形外科医に相談し、ご自身の健康状態や骨の状態に適しているかを確認してください。特に骨粗鬆症の診断を受けている方や、他の持病がある方は、医師の判断が不可欠です。自己判断での利用は避けましょう。
-まとめ：「骨美人」を目指して、今日からできること-
見た目の若々しさの鍵は、肌表面だけでなく、その土台となる「骨」にあります。そして嬉しいことに、骨は年齢に関わらず、適切な刺激によって鍛えることが可能です。
真の「美魔女」は、実は「骨美人」なのかもしれませんね。
今日からあなたも、「骨」を意識した生活を始めてみませんか？
バランスの取れた食事、ビタミンDの確保、そして適度な運動や、必要であればパープルエッジのような専門施設のサポートも視野に入れながら、ご自身に合った方法で骨に良い刺激を与えていくことが、未来の若々しさへの確かな一歩となるはずです。
まずは、ご自身の骨の状態を知るために、専門医に相談することから始めてみましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
それでは皆さん良い一日を。
Have a nice day!
執筆：ごっちゃん（Purple Edge Kochiスタッフ）
参考資料：藤澤孝志郎 著, 1日5秒骨トレーニング！, 株式会社ビジネス社, 2018
